مرحبا بك في منتديات قلب طفلة اذا كنت عضوا فسجل دخولك
واذا كنت زائرا فيشرفنا انضمامك لنا



 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ~[ تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر ]~

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أخت القمر
..
..
avatar

انثى عدد المشاركات : 284
نقاطي : 3232
تاريخ التسجيل : 12/01/2009

مُساهمةموضوع: ~[ تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر ]~   الجمعة مارس 06, 2009 6:12 pm

كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوترويهملالاعتناء به ..!

هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراحتفيد عيونكم ان شاء الله ..!

[
آولآ]
اجلسواعلى كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشرهوبعدين انظروا لجهة اليساروعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!



[
ثآنيــآ]
بنفس الطريقةالسآبقه حركواعيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدينلتحت وعدوا للعشره ..!

http://www.othetheh.com/imgcache/13497.imgcache.gif


[
ثآلثــآ]
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثمحركوا عينكمبحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكسعقارب الساعه..!
http://www.othetheh.com/imgcache/13498.imgcache.gif


[

رآبعــآ
]
غطوا أعينكم براحة كفكم بعدفرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين
..!

http://www.othetheh.com/imgcache/13500.imgcache.gif

واللهيديم عليكم الصحه والعآفيه ..

تحياتي للجميع ..
-_-_القمر وأخته_-_-

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ملك القلوب
َ َ َ
َ َ َ
avatar

ذكر عدد المشاركات : 1693
العمر : 26
العمل/الترفيه : آلسطوٍ علىآ آلقٌلوٍب
المزاج : حـسب طبيعة آلجوٍ
نقاطي : 3440
تاريخ التسجيل : 31/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: ~[ تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر ]~   الجمعة مارس 06, 2009 7:09 pm


القمر وأخته

شرح بالصور يعطيك العافية يا الغالية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أخت القمر
..
..
avatar

انثى عدد المشاركات : 284
نقاطي : 3232
تاريخ التسجيل : 12/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: ~[ تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر ]~   السبت مارس 07, 2009 1:58 pm

الله يعافيك ملك
الله يحفظ عيونكم جميعا

سررت بردك ومرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ابو داود
َ
َ


عدد المشاركات : 43
نقاطي : 3206
تاريخ التسجيل : 08/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: ~[ تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر ]~   الأحد مارس 08, 2009 3:56 am

اخت القمر يسلمووووووووواااااا
وإلى الامام
محبكم / ابو داود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
~[ تمارين للعيون بعد استعمال الكمبيوتر ]~
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: قـلـب طـفـلة ـآلعَــآمة َ :: منـتـدىَ ـآلصَــحة وٍـآلــغــذآء-
انتقل الى: